«Как убрать боли в спине за 4 движения без таблеток и врачей»
🚨 Почему это важно прямо сейчас?
80% людей уже имеют искривления позвоночника, сколиоз, даже если об этом не знают.
А у 100% есть так называемый S-образный изгиб, который с годами становится перегибом из-за напряжений, так называемые кифоз, лардоз.
После 35 лет (а часто и раньше) - скрытые напряжения удерживающие кривизну позвоночника, да и всего тела, начинают проявляться: боли в спине, суставах, усталость.
Если сейчас ничего не делать, это перерастёт в грыжи, протрузии, хронические боли, зависимость от врачей и таблеток, операции, которые, по факту, не убирают причину.
Чем дольше тянуть — тем больше тело загружено, и тем тяжелее оно восстанавливается. Потому что напряжения блокируют взаимообмен, тормозят восстановление тела и повышается износ всех систем жизнедеятельности тела – это старение.
🔍 Почему так происходит?
Люди обычно делают всё наоборот: начинают качать спину в спортзале, думая, что так решат проблему. Но это только ещё больше загружает позвоночник и усиливает зажимы.
Лечат симптомы — мазями, обезболивающими, ходят к мануальщикам и остеопатам. Это даёт кратковременное облегчение, но не устраняет первопричину.
Основная причина — это хронические напряжения удерживающие искривлённый позвоночник, сжимают сосуды, препятствуют движению лимфы, нарушают работу органов и даже влияют на психику.
Многие ищут советы на YouTube или в Телеграм-каналах, но пробуют, не понимая, как работает тело, и в итоге только маскируют последствия.
👤 Почему мне можно доверять?
Опыт и знания
С 1990 года я изучаю причинно-следственные связи в теле, психике, бизнес-навыках. Разобрался, как работает человек системно — не по частям.
Практика
Более 20 лет практикую физкультуру и единоборства (айкидо, тайцзи, цигун) и исследую, почему одни методики работают, а другие нет.
Личный опыт
Когда понял, что у меня самого серьёзные перекосы (правая нога короче левой), создал авторскую методику, чтобы восстановить тело без пахоты, за минуты времени в день.
Эта методика:
  • проста, не требует залов и тренажёров;
  • универсальная убирает не локальную боль, а выстраивает всё тело;
  • снимает напряжение в теле и психике одновременно, помогая уйти от страхов и тревог.
Мне доверяют те, кто уже обошёл врачей, мануальщиков, психологов и не получил системного эффекта. А попробовав мой подход — удивились скорости и глубине результата.
✅ Решение — простой тест и первое упражнение:
1
Сделай тест на здоровье спины прямо сейчас:
  • Ляг на твёрдый пол (на ковёр или коврик).
  • Вытяни руки за голову.
  • Заметь, есть ли большие зазоры между:
поясницей и полом,
шеей и полом,
локтями и полом.
Посмотри есть ли разница между правой и левой стороной? Одинаково ли соприкасаются с полом твои икры, ягодицы, плечи, ступни? Если разница есть — это признак сколиоза и глубинных напряжений.
2
Начни разгружать тело уже сейчас:
Лежи на полу в такой позе 1-2 минуты, спокойно, никуда не торопясь.
Отпускай напряжение в животе, в плечах, в ногах, в руках.
Просто лежи и расслабляйся. Этим простейшим способом, уже за эти пару минут ты начнёшь разгружать тело и снимать поверхностную часть блоков, которые мешают восстановлению.
3
Делай это утром и вечером.
Как чистишь зубы. И через несколько дней заметишь, что:
  • меньше тянет спина,
  • легче в теле,
  • появилась бодрость,
  • сон стал глубже.
На что при этом обратить внимание?
Если у тебя расстояние между полом и поясницей, шеей или локтями составляет больше ладони (ладонь входит в эти промежутки) то это признак того, что есть глубинное напряжение и серьезное искривление позвоночника. А если, выполняя этот тест, прочувствовались какие-то дискомфорты в плечах, в спине, в грудном отделе или в шее, то это явный признак того, что ни в коем случае нельзя откладывать и нужно уже начинать работать со своим телом, со своей спиной прямо сейчас. Для этого можно начать практиковать ещё 3 простых упражнения, которые прийдут тебе в течении нескольких дней.
✍ Живой пример:
Ко мне обратился знакомый которого прострелила грыжа. Врачи прописали 2 недели постельного режима и гору лекарств.
Я уговорил его сделать одно минутное упражнение, после чего он сразу почувствовал облегчение и наконец-то заснул впервые за 2 суток.
Через пару дней он уже спускался с 5 этого этажа и поднимался, а через неделю — уехал в поездку за 900 км.
Другой знакомый сломал копчик, не мог ни сидеть, ни лежать, ни в туалет нормально сходить. Обратился в травмпункт ему сделали платные процедуры, но ничего не изменилось, боль так и осталась. И назначили регулярные платные процедуры в течении десяти дней. После 10 минут работы со мной — боль ушла, и он уснул, наконец-то без мучений.
💬 Что будет дальше?
В течении несколькоих дней в тебе будут отправлены ещё не менее 3-х упражнений для оздоровления и омоложения в которых будут:
Видеоинструкции
пошаговые видео с движениями для разгрузки позвоночника
Самодиагностика
простые тесты для самодиагностики
Понимание
разбор причинно-следственных связей в теле и психике, чтобы ты сама знала, что происходит в твоём теле лучше любого врача
Ты начнёшь оздоравливаться и омолаживаться самостоятельно, без зависимости от мануальщиков и таблеток.

Это твоя жизнь и здоровье - твоя ответственность.
Я лишь даю инструмент — а решение всегда за тобой.
Шаблон поведения тела человека:
болеть-лечиться-стареть.
Чтобы ты была уверена в своём светлом будущем, возьми здоровье в «свои руки»: здоровей-исцеляйся-молодей.
Также можно подписаться на Телеграм канал ТонкойГимнастики ↓
Нажми здесь
Made with